什么是路怒症？怎么给这些“患者”开药方

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     一份调查显示：面对强行超车、随意并线等情况，46.8%的车主会抢到前面爆粗口；26.1%的车主会选择超车去斗他；17.1%的车主会闪灯、鸣笛表示不满；只有10%的车主认为无所谓。杭州市交警支队负责人表示，近年来，因“路怒症”引发的交通事故和治安纠纷很多，呈明显上升趋势。

    查询资料显示，开车是会有一定压力的，你们可不要笑，因为本身固有的危险性，就算你是开车最守规则，最安全的司机，但在路上随时有无法预测的不稳定因素：如天气，事故和道路上不受规矩的车辆和行人等等。

    另外一个就是国内的交通环境，说难听点就是大部分国人的整体交通文明意识根 

     本就不高，我们和国外同样制定了严格的交通规则，不过我们有一点：不按常理来出牌，自己定的规则喜欢乱来。虽然其他方面在发展，交通意识却没有跟上，这是也是造成路怒症现象频发的原因。

　    路怒族是汽车社会的副产品。中国城市车辆的增多，使驾车引发的情绪冲突也越来越多。7月份网上热炒的西安女警骂人事件中，因为汽车刮蹭，开车的女警足足骂了出租车司机半小时，彻底展露了一个路怒族的心态。

　    除了交通堵塞外，工作生活压力、个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。这其中，除了生理因素，更多的还是心理问题。2006年，该心理咨询中心通过问卷调查发现，中国司机心理障碍的发生率较高，达到59.8%。其中，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主则为44.4%。“问题司机”的各类心理症状主要包括“偏执状态”“强迫观念”“躯干化障碍”“人际关系敏感”等等。

　    一些不良行车习惯往往成为引发“路怒”的导火索。

　    心理系认知发展研究所教师说，“路怒症”并非疾病，却是一种不安定情绪的有害累积，长此以往，驾车者常常不自觉地将种种导致不快的负性因素积累起来，久而久之，开车时会习惯性地产生负面情绪，甚至引发负性因素大爆发，导致情绪失控危及他人。

　    心理专家认为，消除“路怒症”，要从关爱自己开始，比如车内可稍作布置，使其温馨舒适；随身可带零食、饮料等犒劳自己，或者将家人的照片放在车内，让自己的心静下来。

　   “路怒”危害：影响车主身心健康

　   “如果人长期处于‘路怒’状态，那么易怒的思维方式会形成一种习惯，使得其在生活中也容易烦躁、易怒，严重的还会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。”长期的情绪压抑，还进而可能会展成为“焦虑症”、“抑郁症”等心理疾病。

　    医生建议：平时注意心理调节

　   “改变不了现实时，一定要学会接受与适应现实。”建议，当堵车已经成为城市交通的一大常态难题，作为车主改变不了这种现状时，就要学会在堵车时去享受这段时间。路上碰到堵车时不妨听听音乐、聊聊天，调节一下心情；也可变化一下车内色彩，采用淡绿、淡蓝等凉爽色调装饰爱车，也能在烦躁时缓和情绪。“看到行人或其他车辆的违法行为时，不妨换位思考一下，想想自己是否也曾有过这样的行为，就会对对方多一份理解与包容。”

　    她表示，目前“路怒症”主要还是自防，关键只有一条：永远不要带着愤怒上路。“开车族要学会自我心理调节，心情激动时不宜驾车，或者过后再驾车。越是容易情绪化的人，越应注意驾车时的心理平衡。但如果‘路怒’症状比较严重，伴有攻击性行为时，则需要接受相应的心理治疗，由专业的心理医生进行必要的心理疏导和药物辅助治疗。”

   　交警提议：路上时间留充裕

　   “现在人们的工作、生活压力大，尤其是时间观念也越来越强，上班、赴约都着急赶时间。如果此时在路上遇到堵车或者其他车辆有违法行为时，很容易引起心情烦躁。”为了避免这样的情况，郑州市交巡警支队的邢红军建议，车主在每次出行前，提前制定行车路线，将有可能遇到的堵车等时间都给予充分考虑，这样就能把路上的时间预留充足，遇到堵车时就不会太着急。

　   此外，他还建议，遇到堵车时，同车其他人员应尽量给予驾驶员一些心理安慰，与驾驶员聊一些轻松、愉快的话题，以帮助其缓解一下烦躁的心情。

　   车主感言：放宽心态最重要

　   “现在路上车越来越多，路的确没有以前好走了，但这么多年来，我很少因为开车跟别人生气。”开车已有7年的出租车司机马师傅，无论遇到堵车、行人乱闯红绿灯，还是别人强行变道、加塞儿，他总是能保持良好的心态。马师傅说：“这主要还在于自己的心理调整，看到别人乱并线时，你可以试着将其理解成着急上班，而不是恶意挑衅，也许你就会原谅他；看到前面车辆车速太慢，你理解成他是新手，而不是要故意挡路，也就不会产生愤怒的情绪。总之，自己的心境放宽了，路也自然就宽了。”

　    根据本报进行的“今天你‘路怒’了吗”的调查结果显示，32．42％的被调查者认为“听音乐舒缓情绪”可以缓解“路怒症”，31．07％的被调查者认为应该“心理治疗放松压力”，这两种方法的关键还是在于自己。正所谓心病还需心来医，最有效的“路怒症”情绪控制法，还是大家心态的自我调节。

    5个方法让你远离“路怒族”

    ①营造舒适的车内环境——天气炎热时一定记得开空调，降低车内温度，以免高温度扰乱你的心理情绪；保持清洁的车内环境，研究证明干净整洁的环境会让人更加理性；避免听一些节奏感太强，太嘈杂的歌，如遇堵车心情不畅，可以听一些舒缓的轻音乐，也让上下班途中舒缓心情；

    ②乘客尽量不要“指指点点”——无论是家人还是朋友，尽量不要在乘车的时候与驾驶员聊天开玩笑，指导驾车等带有刺激驾驶员的话语和行为，可适当说点轻松的话题，保持车内气氛和谐。

    ③多站在对方的角度考虑——如遇“别车”、“变道”等状况，多为对方假设理由，例如“他突然变道是因为他是新手又太紧张错过了变道的时机，自己也曾新手过，理解一下他吧。”自我安慰一下；遇上贴了“实习”或“新手”标志的车，多点耐心和包容。

    ④阿q精神远离“垃圾”——如遇对方是“路怒族”来找你寻衅滋事，你可以心理暗示“垃圾人定律”。即世界上存在很多负面垃圾缠身的人，他们需要找个地方倾倒，有时候被人刚好碰上了，垃圾就往人身上丢。暗示自己远离这种人，更不要做这种人，切不可与他针锋相对，不开斗气车。

    ⑤及时排解日常压力——一旦发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状,应及时就医，同时也要尽量少开或者不开车。

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